露出 户外 过敏的“元凶”简直是免疫力不及吗？

过敏的“元凶”简直是免疫力不及吗？

作家：孙晶 刘天宇

在百鸟争鸣的好时节，不少东谈主却因为顾虑花粉过敏、伤风发热而不敢出户踏青，并将其怨尤于自己免疫力不及，以为增强免疫力就不错幸免这些问题。但过敏的“元凶”简直是免疫力不及吗？免疫力是越强越好吗？

免疫系统“响应过度”惹的祸

东谈主体的免疫系统有三谈防地，第沿途是皮肤和黏膜，违背外界病菌入侵；第二谈是杀菌物资和灭亡细胞，实时识别和灭亡可能无益的物资；第三谈则是大约精确“锁定”无益物资的抗体和T细胞等。

过敏的原因并非免疫力不及，而是免疫失衡后的代偿激活。北京向阳病院主任医师李先亮向半月谈记者形象地解说，春天的花粉，原来是无害的“路东谈主”，有些东谈主的免疫系统却把它算作入侵者，触发了免疫响应。当花粉吸入呼吸谈或宣战眼睛、鼻黏膜时，免疫系统坐窝拉响“警报”，肥硕细胞和抗体等运行职责，并开释出组织胺等化学物资，最终激发剧烈的过敏响应，证据为鼻痒、打喷嚏、血泪，以致皮肤瘙痒等不适症状。

是以，春天的过敏，不是因为花粉“变坏了”，也不是免疫力低下了，而主如果免疫系统“响应过度”，把好东谈主当成了坏东谈主。李先亮以为，在这个过敏高发的季节，作念好防护、减少宣战过敏原是最灵验的要领之一，让免疫系统不外度“垂死”，身手更好地呵护咱们的健康。

影响健康的根底因素是不良生存风尚和精面孔谊的负面压力，遥远下去会导致免疫力的失衡，免疫力失衡会引起低度慢性炎症响应，执续一段时期后，会导致各个脏器的疾病发展。

免疫系统的均衡之谈

好多东谈主以为免疫力越高越好，这种意志其实存在误区。中国中医商榷院西苑病院博士生导师殷惠军在领受半月谈记者采访时指出，从中医角度，“营卫之气”（与西医“免疫力”想法大略一样）负责的是均衡，而非无舍弃增强。从西医角度，免疫力太低，身体会穷乏自我驻防，容易感染病毒和细菌，以致导致严重病变；免疫力过高，则可能激发自己免疫性疾病，比如红斑狼疮和风湿性枢纽炎，以致慢性炎症，也要高度警惕。

科罗拉多大学安舒茨医学院的免疫学家在2024年11月的一次计划活动中强调，健康的免疫系统不需要被“提高”，而是需要保执完好的均衡。免疫响应过强可能导致过敏、自己免疫疾病或慢性炎症，免疫响应过弱则可能导致疾病或感染。

当代西医和中医齐从不同侧面弘扬：在免疫力处置方面，均衡是重要。如果发现免疫功能失衡，必要时不错在大夫指点下借助专科的免疫调度技巧来设立免疫系统，或者用中医进行养护爱护。举例，温补养血、活血化瘀的智商高出恰当慢性炎症患者，还不错协作针灸、药膳等样式来促进免疫均衡。

殷惠军向半月谈记者暗示，中医负责天东谈主合一，也便是东谈主与当然协调斡旋的情状，这其实是留心免疫力的基础。免疫力的强弱，与季节变化、情谊波动密切有关。“比如，春季表象多变，顺应‘春捂’不错幸免风寒的侵袭，从而减少疾病的发生；而富余睡觉和情谊调度有助于养血益气，提高浩气，也便是增强免疫力。”

李先亮高出提到，跟着精确的免疫力评估智商和免疫力评分体系的完善，基于免疫力的检测和评分，不错达成“免疫健康三级处置体系”。从免疫的角度，达成健康的升维处置。“咱们用经由免疫力考证的家具，如常见的胸腺肽素等，不错精确地设立和调度免疫系统，在免疫低下和免疫过度之间找到合理均衡点。”李先亮说。

免疫力处置“私东谈主定制”还会远吗

2023年8月，国度当然科学基金委员会启动了“免疫力数字解码”要紧商榷蓄意。这个蓄意旨在从科学角度潜入商榷免疫力的影响因素，匡助东谈主们破解免疫力的“密码”，让免疫力“看得见”“测获得”，从而改善健康、防护疾病。

这个神志的筹画之一，是弄了了平日生存中的哪些具体因素会影响咱们的免疫力。比如，熬夜会不会镌汰免疫力？规模或过量畅通对免疫系统的作用有何不同？饮食中的某些养分要素，比如维生素、卵白质，对免疫系统收复或增强有什么机理？

当代科学推行效果和传统健康处置教导，将逐步成为指点国民健康的要紧依据，助力达成免疫力健康，作念到健康关隘前移，从疾病诊治转向疾病的防护。与此同期，找到恰当我方的免疫力处置样式至关要紧，通过科学的免疫力调控智商，不错匡助咱们更好地掌控健康。

跟着科技的发展，改日咱们可能会领有“私东谈主定制”的免疫力处置有蓄意，这是健康与科技深度交融的势必趋势。“健康中国2030”蓄意选录中已建议，要坚执以防护为主，防治集中，鼓舞中西医并重的举座健康作事模式。当代数据时期与传统医学聪惠集中，为个东谈主免疫力处置带来了全新的可能。

一方面，将个东谈主健康数据与海量临床商榷信息进行整合；另一方面，将中医传统的养生聪惠，如经络爱护、药膳和四季养生理念，与当代科技的精确数据分析相集中，同期参考表象变化、地域环境、作事、神色等因素，为每个东谈主制定个性化的免疫力处置有蓄意。这不仅能让免疫系统“缺啥补啥露出 户外，精确调度”，还不错幸免自行盲目尝试多样所谓的养分保健品或养生功法所带来的风险。